Curiosidades sobre Obesidade

“Comida light pode levar à obesidade”
Comidas dietéticas podem inadvertidamente levar a comer em excesso e à obesidade, apontam pesquisadores.
Em testes, ratos jovens recebiam versões de baixas calorias de comidas que normalmente tem altas taxas calóricas e dessa forma foram induzidos a comer em excesso não importando se eram magros ou obesos.
Os pesquisadores acreditam que versões de baixa caloria de comidas que normalmente contém alto teor calórico podem confundir a habilidade do corpo de utilizar o paladar para regular a taxa de ingestão calorífera.
“Acordar sem apetite pode ser reflexo de um jantar, ou ceia, excessivos ou muito ricos em gordura”
Apesar de a falta de apetite poder ser, apenas, o reflexo de um hábito antigo - se não costuma tomar o pequeno-almoço, é natural que não sinta apetite, na maioria das vezes, revela maus hábitos alimentares; consumo reduzido de vegetais e fruta, beber pouca água ou ingestão excessiva de gordura. É também frequente nas pessoas obstipadas e nas que sofrem de esvaziamento lento ou insuficiente da vesícula biliar.









2. Perguntas mais frequentes

Saltar refeições emagrece?
A ideia de saltar refeições ao longo do dia para perder peso é um dos piores erros que se pode cometer já que deixar o organismo em necessidade, o metabolismo desacelera e quando volta a consumir alimentos, o corpo assume que vai voltar a jejuar e tende a armazenar. Por esta razão. em todas as dietas da Corporación Dermoestética recomendamos 5 a 6 refeições diárias em quantidades moderadas.

Quantos quilos posso perder em 15 dias ou num mês?
As dietas milagrosas têm um enorme risco para a saúde. Uma dieta deve ser realizada e supervisionada por um médico que a vai elaborar segundo as suas características próprias e as suas preferências em termos de gastronomia. As dietas são elaboradas com muito cuidado e altamente personalizadas.

O café retêm líquidos?
Ainda que seja uma crença muito comum, é incorrecta. A cafeína presente de forma natural no café, no chá e no cacau… não só não produz a retenção de líquidos como actua de forma exactamente oposta favorecendo a eliminação dos líquidos. São excelentes diuréticos.


Beber água às refeições engorda?
A água não engorda nem emagrece. Ela não tem calorias por isso deve beber-se sempre que desejar e se possível de forma regular.

3. Postagem no blog:
Os adolescentes com peso a mais tendem a perder a sua auto-estima e a sentirem-se excluídos dos seus “grupos”.
Nestes casos de distúrbios alimentares, o acompanhamento médico torna-se fundamental para prevenir doenças futuras, ou tratá-las convenientemente, se for este o caso:
Atendendo ao índice de Massa Corporal (IMC) e aos teus hábitos alimentares, o médico elabora uma dieta personalizada para te ajudar a perder peso equilibradamente.
Alimentar-se de um modo equilibrado e apostar no exercício físico são hábitos que o adolescente obeso tem de adquirir: os médicos recomendam a prática de exercício físico durante pelo menos meia hora por dia – o estilo de vida é o principal motivo do aumento da obesidade entre os europeus. Embora, quando questionadas, quase todas afirmem praticar algum exercício ao ar livre, apenas 1:4 afirma praticar uma actividade física intensa.



Ficam alguns conselhos que deves seguir para ter uma alimentação rica e saudável:

• Evita petiscar entre as refeições, sobretudo snacks;
• Come legumes e frutas pelo menos uma vez ao dia (o ideal seria duas vezes por dia);
• Evita ao máximo molhos e refrigerantes nas refeições;
• Doces só depois das refeições;
• Não te esqueças do pão, são uma excelente fonte de cálcio;
• Abusa da água à vontade (o ideal seria beberes um copo por hora);
• Toma as tuas refeições tranquilamente, sem stress.







Pesquisa: Obesidade
– O que é?
A obesidade traduz-se no aumento de gordura corporal que se manifesta por um aumento de peso. Em muitos dos países desenvolvidos detectou-se que grande parte da população apresenta, em maior ou menor escala, problemas de excesso de peso.
Ainda que a obesidade tenha sido considerada durante muito tempo um problema apenas estético, demonstrou-se que está na origem de vários problemas de saúde como a artrose, as diabetes, o colesterol e as alterações ao nível da circulação...

Cada indivíduo tem características próprias e por este motivo antes de se estabelecer uma dieta ou tratamento para reduzir o peso, realizam-se vários estudos médicos como o exame Antropométrico e nutricional dirigido por um médico especialista. Desta forma a dieta é elaborada tendo em conta as necessidades nutricionais do paciente e seu estado físico, patológico e as suas preferências gastronómicas.

Além de equilibrada, sã e variada, a dieta é “pessoal e intransmissível”, pensada de forma a fornecer tudo aquilo que o organismo necessita em quantidades e proporções adequadas. Assim o paciente pode realizar todas as suas actividades diárias e conseguir o peso ideal. Não se trata de deixar de comer tudo, mas sim passar a comer de forma racional e sã. Este tratamento é feito durante algumas semanas já que a perda de peso deve ser constante e progressiva, e em tudo contraria ás “dietas milagrosas” que asseguram perder uma grande quantidade de quilos em muito pouco tempo, pondo em perigo a saúde de quem as realiza.
Bibliografia : Corporación Dermoestética

Nádia Varandas